Thứ Tư, Tháng Sáu 29, 2022
HomeChăm sóc da6 dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong toxic-relationship

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong toxic-relationship

Rate this post

“Toxic
relationship” là một cụm từ chỉ những mối quan hệ mà trong đó người ta đang làm
khổ nhau (vô tình hoặc cố ý), dù vẫn có điểm tốt đẹp nhưng không đủ để cứu vãn
sự tồi tệ mà nó đang có.

Chuyên gia trị liệu tâm lý, bác sĩ Sheri Jacobson, người sáng lập trung tâm trị liệu Harley, nói rằng một mối quan hệ độc hại về cơ bản là “một mối quan hệ không lành mạnh và gây ra cho bạn, hoặc người khác, tổn thất tinh thần hoặc thậm chí là về thể chất.”


Image result for relationship toxic

Trong khi đó, Ammanda Major, Trưởng phòng Thực hành lâm sàng các
mối quan hệ xã hội nói: “Trong một mối quan hệ lành mạnh, có sự tôn trọng
lẫn nhau và khả năng chia sẻ cảm xúc của bạn mà không sợ bị chỉ trích hay xấu
hổ”, trong khi trong một mối quan hệ độc hại thì không”

Vậy đâu là
dấu hiệu để nhận biết một mối quan hệ độc hại? Đọc tiếp nhé!

Bạn cảm thấy khó chịu, kiệt sức hoặc luôn “down-mood” khi ở cạnh partner


Image result for relationship toxic illustration

Hãy chú ý đến cách bạn cảm nhận mọi thứ khi có partner ở
bên, nó có thay đổi theo hướng tiêu cực không? Đây là những dấu hiệu cho thấy
điều gì đó trong mối quan hệ đang ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn”, Tiến
sĩ Jacobson nói.

Bạn phải cố gắng để luôn là chính mình khi ở cạnh partner


“Trong
một mối quan hệ lành mạnh, ở bên bạn đời là một không gian thoải mái, nơi bạn
có thể là chính mình”, Tiến sĩ Jacobson nói. Nếu bạn cảm thấy như bạn
không thể là chính mình xung quanh họ, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy có
vấn đề.

Điều đó
trong vài trường hợp thì không nhất thiết có nghĩa là bạn đang trong một mối
quan hệ độc hại, nhưng có thể là một dấu hiệu sớm cho thấy mọi thứ đang bắt đầu
xấu đi.

Partner của bạn liên tục chỉ trích bạn và thường xuyên làm bạn thất vọng


Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là abbey_lossing_71172545_1537432963064222_2484467659315160960_n.jpg

Tiến sĩ
Jacobson nói rằng “các hành vi trong một mối quan hệ độc hại có thể rất
khác nhau” từ những vấn đề dường như nhỏ nhặt, như partner luôn chỉ trích
hoặc làm cho bạn thất vọng, cho đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như bạo hành
bằng lời nói.

Nếu chỉ
một hai lần thì chưa nghiêm trọng, nhưng nếu những hành vi này lặp lại, hoặc xảy
ra một cách có chủ đích, chắc chắn mối quan hệ này đang có vấn đề. Ngoài
việc chỉ trích, đối tác của bạn đặc biệt ghen tuông hoặc ích kỷ cũng có thể cấu
thành hành vi độc hại

Partner của bạn thao túng tinh thần, bạo hành bằng lời nói, hoặc cưỡng chế/ kiểm soát bạn


Image result for couple fighting illustration

Thao túng tinh thần là một hình
thức lạm dụng tâm lý và cảm xúc, trong đó một người thao túng người khác, làm
họ nghi ngờ chính mình, tự vấn về sự tỉnh táo của chính mình. Đây là một dấu
hiệu rất phổ biến trong nhiều mối quan hệ. Partner của bạn có thể nói với bạn
rằng bạn không nhớ chính xác mọi thứ, hoặc bạn đang bịa đặt mọi thứ.

Các hình thức lạm dụng bằng lời nói khác có thể dễ dàng phát
hiện hơn, như nếu đối tác của bạn liên tục lăng mạ bạn. Trong khi đó, kiểm soát
cưỡng chế là khi đối tác của bạn đe dọa, làm nhục hoặc đe dọa bạn làm việc mà
bản thân người đó yêu cầu.

Partner của bạn hiếm khi thỏa hiệp với bạn


Đây là bạn liên tục cho đi, trong khi người kia chỉ nhận mà
không làm gì khác. Trong một mối quan hệ lành mạnh, nếu có vấn đề xảy ra, một
cặp đôi lành mạnh sẽ sẵn sàng thay đổi và tìm ra cách giải quyết nó cùng nhau. Tiến
sĩ Jacobson chia sẻ.” Nhưng nếu mối quan hệ này độc hại, sẽ không có sự cân
bằng giữa cho và nhận. và tình huống này sẽ chỉ tiếp tục leo thang chứ không
giảm bớt”

Bạn đang bỏ bê bản thân và biện minh cho những hành vi của đối tác mà bạn biết là sai trái


“Bạn có thể thấy mình đang bào chữa cho
đối tác và hành vi của họ”, Major nói, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy
bạn biết có gì đó không ổn nhưng sợ phải thừa nhận điều đó với chính mình.
Trong quá trình đó, chính bạn đang vô tình ưu tiên người kia, bỏ bê việc đặt
bản thân lên hàng đầu.

Vậy phải làm gì?


Image result for therapist illustration

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ thực sự không lành mạnh, độc hại, thậm chí có thể nguy hiểm thì đây là lúc bạn phải suy ngẫm thật kĩ và bắt đầu đưa ra quyết định. Major cho biết: “Nếu có tấn công hay xâm phạm, tìm kiếm chuyên gia giúp đỡ là điều nên làm. Dứt mình ra khỏi một mối quan hệ có yếu tố bạo hành là điều tất cả chúng ta đều phải làm. Tuy nhiên vẫn có một số nguy hiểm nhất định, cho nên hãy để chuyên gia tư vấn trước khi bạn làm điều gì quá hấp tấp”

Nếu bạn không nghĩ rằng bạn đang gặp nguy hiểm nhưng mối quan hệ của bạn có một số yếu tố không lành mạnh, tốt nhất hãy ngồi xuống nói chuyện với partner của chính bạn.


Image result for couple talking illustration

“Họ cũng có thể có cảm
giác giống như bạn nhưng không biết cách mở lời. Vậy nên khi bạn nói
chuyện, hãy thử và bắt đầu với cảm giác của bạn thay vì đổ lỗi cho họ, vì vậy
hãy nói rằng ‘Gần đây tôi đã lo lắng về khoảng cách giữa chúng tôi’, thay vì ‘Tại
sao bạn lại xa cách với tôi như vậy?’

Cách này sẽ giúp cuộc trò
chuyện bắt đầu tốt hơn, làm cho một cuộc nói chuyện cởi mở và trung thực, mở ra
nhiều cơ hội để tiếp tục hơn là kết thúc nó.

Nguồn: Cosmopolitan

Bài viết nên xem

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết hay nhất

DANH MỤC WEBSITE